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“食疗也不能少，三分治七分养嘛！”人参精说，“王兄弟，以后别吃冰淇淋、冷饮、西瓜、苦瓜这些生冷寒凉的东西了，也别吃肥肉、炸鸡这些油腻的东西，生冷寒凉会浇灭肾阳，油腻会加重脾胃负担，都是‘肾阳虚’的帮凶！多吃点温肾壮阳、滋阴补肾的东西，比如羊肉、牛肉、核桃、枸杞、山药、韭菜，羊肉能温中暖肾、益气补虚，牛肉能补脾胃、强筋骨，核桃能补肾温肺、润肠通便，枸杞能滋阴补肾、益精明目，山药能健脾养胃、补肾涩精，韭菜能温中散寒、补肾壮阳，把这些搭配着吃，比吃啥补药都强！”
“具体做法给你说两个，简单好做！”秋雁在一旁补充，“第一个是当归生姜羊肉汤：羊肉500g（切块），当归15g，生姜30g（切片），枸杞10g，先把羊肉焯水，去掉血沫，然后把羊肉、当归、生姜一起放进锅里，加水没过羊肉，大火烧开后转小火炖1小时，最后加枸杞再炖10分钟，加盐调味即可，每周喝两次，能温中暖肾、益气补虚，缓解畏寒肢冷和腰膝冷痛；第二个是核桃枸杞粥：核桃20g（砸开），枸杞10g，小米50g，大米50g，先把小米和大米淘洗干净，泡30分钟，然后和核桃一起放进锅里，加水煮40分钟，最后加枸杞再煮10分钟，煮到粥黏稠就行，每天早上喝一碗，能补肾温肺、滋阴明目，滋养肾阳的同时兼顾肾阴，避免燥热。”
“还有个关键提醒！”梁大宽特意叮嘱，“阳起石一定要煅用、打碎先煎，这样才能让药效充分释放，还能减少对肠胃的刺激；鹿茸剂量绝对不能超，冲服时要搅匀，避免局部浓度过高；温肾贴里的药膏要现调现用，不能存放；泡脚时水温别太高，避免烫伤；穴位按摩时力度要适中，别太用力，按到酸胀发热就行，太用力反而会损伤经络；食疗要坚持，别三天打鱼两天晒网，温肾是个慢功夫，得慢慢补！”
秋雁一一记下，又问：“师父，病人舌苔白腻，是不是湿气重？要不要加些祛湿的药材，比如茯苓、泽泻？”
“不用加！”人参精抢先说道，“他这舌苔白腻是肾阳虚导致的‘寒湿内停’，根源在肾阳不足，不是单纯的湿气重，已经加了山药、炒扁豆健脾祛湿，肉桂、生姜温阳散寒，再加上阳起石、鹿茸温肾，只要肾阳足了，寒湿自然会被驱散，加茯苓、泽泻反而会利水伤阳，让肾阳更虚！阳起石温肾、鹿茸益精、熟地滋阴、山药健脾，正好兼顾温、补、滋、祛，不用画蛇添足！”
王建军听得连连点头，声音里透着希望：“大夫，我这就按你们说的做，只要能让我腰不疼、腿不冷、晚上睡踏实，让我吃啥药、按啥穴位都行！”
“别光说不做！”人参精叮嘱道，“从今天起，10点前必须睡觉，晚上别玩手机，睡前用温肾贴、泡个脚、按按穴位；生冷、寒凉、油腻的东西全戒掉，每天按时吃药、喝羊肉汤、喝核桃粥；腰和膝盖要做好保暖，冬天穿护腰、护膝，夏天别吹空调，出门带件薄外套；别想太多，工作再忙也得抽时间休息，压力大了也会耗伤肾阳！你这毛病是长期熬夜+受凉凑出来的，得慢慢调，别着急，阳起石是‘命门小火炉’，保管能把你凉透的肾阳重新点燃！”
秋雁赶紧给王建军抓药，按照梁大宽和人参精的嘱咐，把阳起石煅透打碎，单独包装，特意标注“先煎40分钟”，鹿茸研成极细粉，分成十份，反复叮嘱服用剂量和方法，又手把手教他做温肾贴、温肾足浴包、认穴位、煮羊肉汤和核桃粥，直到王建军完全学会才放心。
当天晚上，秋雁就收到了王建军的消息：“秋雁大夫，我按您说的喝了药，贴了温肾贴，泡了脚，还按了穴位，现在觉得腰和膝盖暖和多了，晚上起夜只起来两次，希望今晚能睡个好觉！”
第二天一早，王建军又来了医馆，虽然脸色还是有点苍白，但精神头比昨天好了不少，说话声音也有力了些：“秋雁大夫，我昨晚居然睡了六个小时！中间没醒，腰和膝盖也不怎么疼了，畏寒也轻了点，早上起来手脚没那么凉了！”
秋雁给她复诊，脉象沉迟无力减轻，舌体胖势好转，舌苔也薄了些，笑着说：“这就见效了！继续按方案来，坚持几天就好了。”
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